Физическая культура и спорт
Новости спорта
![К движению ГТО присоединился коллектив ОГБУЗ "Ракитянская центральная районная больница"..](/netcat_files/188/1697/noKMzfBO3_o.jpg "К движению ГТО присоединился коллектив ОГБУЗ "Ракитянская центральная районная больница".")
Физическая культура и спорт
01 октября, 14:56
ГТО!
Сегодня в зале спортивной школы прошел районный Фестиваль ВФСК ГТО среди обучающихся 9-х классов общеобразовательных учреждений Ракитянского района.
Физическая культура и спорт
23 сентября, 18:21
ГТО
Коллектив станции юных натуралистов Ракитянского района принял участие в выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне!
Физическая культура и спорт
19 сентября, 10:02
КАЗАЧИЙ СЛЁТ «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»
Физическая культура и спорт
19 сентября, 09:56
ГТО!
Сегодня к выполнению нормативов комплекса ГТО приступили работники администрации городского поселения "посёлок Ракитное" во главе со своим руководителем Михаилом Владимировичем.
Физическая культура и спорт
19 сентября, 08:23
ГТО!
Сегодня глава администрации Ракитянского района, Климов Анатолий Викторович, встретился с активистами молодежного движения нашего района
Физическая культура и спорт
06 сентября, 15:47
Жители Ракитянского района продолжат выполнение нормативов комплекса ГТО.
Муниципальным центром тестирования ВФСК ГТО разработан график выполнения нормативов работниками организаций (учреждений, служб) района нормативов комплекса ГТО.
Кроме того любой желающий испытать себя в физкультурно-спортивном комплексе, может обратиться индивидуально в центр тестирования по адресу: п.Ракитное, ул. Пролетарская, д. 12В, тел. 8(47245)55705
Физическая культура и спорт
06 сентября, 15:46
Выполняем правильно нормативы ВФСК ГТО
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги);
- нарушение техники выполнения испытания:
- подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
- фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.