![ВФСК ГТО. Обязательные испытания.. ВФСК ГТО. Обязательные испытания..](/netcat_files/generated/104/163/760x570/107/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.png?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=ce4e84a7e3a9eda40db35d25fd0e8517&resize_mode=0&wm_m=0)
- Главная
- Деятельность
- Направления деятельности
- Физическая культура и спорт
- ВФСК ГТО. Обязательные испытания.
ВФСК ГТО. Обязательные испытания.
14 сентября 2023, 15:29
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+ ».
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- сгибание ног в коленях;
- фиксация результата пальцами одной руки;
- отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
https://youtu.be/d2yZH4R2e7Q
![ВФСК ГТО. Обязательные испытания.. ВФСК ГТО. Обязательные испытания..](/netcat_files/generated/104/163/760x570/107/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.png?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=ce4e84a7e3a9eda40db35d25fd0e8517&resize_mode=0&wm_m=0)